Ascend Pro Tips - Spinning à la maison pour les débutants

Vous cherchez une nouvelle façon de vous mettre en forme ? Êtes-vous fatigué de la même vieille routine elliptique ou tapis roulant? Si c'est le cas, alors vous devriez essayer de tourner ! Le spinning est un excellent moyen de se mettre en forme et d'améliorer sa santé cardiovasculaire. Dans cette vidéo, nous allons vous montrer comment faire votre première séance de spinning à la maison. Restez à l'écoute, et nous vous aiderons à atteindre vos objectifs de mise en forme !

Lorsque vous commencez à tourner, il est important d'y aller doucement. Vous ne voulez pas en faire trop et finir par vous blesser ou avoir trop mal pour continuer. Commencez par une résistance légère et augmentez progressivement l'intensité au fur et à mesure que vous vous sentez plus à l'aise. N'oubliez pas de garder votre respiration régulière et évitez de retenir votre souffle pendant que vous tournez.

Si vous commencez à vous sentir étourdi ou étourdi, arrêtez de tourner et faites une pause. Buvez un peu d'eau et accordez-vous quelques minutes pour récupérer avant de recommencer. Le spinning est un excellent entraînement, mais il est important d'écouter votre corps et de faire des pauses lorsque vous en avez besoin.

Avez-vous des conseils pour les débutants qui veulent commencer à filer ? Faites-nous savoir dans les commentaires ci-dessous! Et n'oubliez pas de regarder nos autres vidéos Ascend Pro Tips !